MATINSPORT
Du 20.05.21 au 31.05.21

Axel Arnoux

965369

A qui s'adressent ces séances matinales ?
A ceux qui ont besoin d'un soutien pour pratiquer une activité physique
A ceux qui ont besoin de mettre en place une routine sportive et matinale…
A ceux qui veulent diversifier leur(s) activité(s) physique(s) et sportive(s).
A ceux qui souhaitent bénéficier d'un Educateur sportif bienveillant et sympathique.

Pourquoi faire du sport au petit matin ?
Pour être plus productif, plus concentré, plus dynamique tout au long de la journée.
Pour bénéficier d'une douceur matinale.
C'est le meilleur moment de la journée pour transformer graisses & glucides en énergie..

Quels exercices allons nous faire ?
Chaque séance débute par un échauffement et se termine par des étirements et quelques postures relaxantes.
Les cœurs de séance ciblent une masse musculaire (les abdos, la coiffe des rotateur, le bas du corps, etc…) ou un objectif précis (ventre plat, renforcement musculaire, mobilité, cardio, etc…).
Nous testerons des routines de renforcement, des exercices en fractionné avec une intensité modérée, des postures de yoga, un peu de pilates, stretching et autres techniques de fitness.
Je tente de proposer des séances variées, ludiques et instructives… à chaque fois.

A prévoir…
S'hydrater avant la séance (mais éviter de déjeuner…).
Une tenue de sport, des chaussures de sport, une serviette, un peu d'eau… 
Parfois nous utiliserons des mini-haltères, élastiband et autres… si vous avez les vôtres, c'est mieux.

Où, quand, comment, combien…
Les séances se déroulent en extérieur ; La plupart du temps, le rdv est fixé au Parc Urbain Sainte-Marie, mais d'autres se déroulent au parc du Receiving-Georges Brunelet à Motor Pool).
Voir le détail ci-dessous.

Les séances sont organisés ainsi jusqu'au vendredi 31 mai 2021.

Lundi 3 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 3 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 3 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 6 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 6 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 6 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 7 mai, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 8 mai, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 10 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 10 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 10 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 13 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 13 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 13 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 14 mai, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Lundi 17 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 17 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 17 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 20 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 20 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 20 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 21 mai, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Samedi 22 mai, le matin de 9 à 10 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Samedi 22 mai, le matin de 10 à 11 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 24 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 24 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 24 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 27 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 27 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 27 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 28 mai, le matin de 9 à 10 h / Parc G. Brunelet, Motor Pool

Lundi 31 mai, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 31 mai, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 31 mai, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Ces horaires ne vous conviennent pas !
Contactez-moi, je pourrais vous proposez d'autres créneaux horaires
en cours de semaine ou week-end…

Les groupes sont limités à 8 personnes et la séance dure entre 45 mn et 1 heure.
Le nombre minimal pour assurer une séance est de 1 participant.
Le prix d'une séance est fixé à 1000 FP. 

Informations complémentaires…
Axel au 965 369 - axel.arnoux@hotmail.fr
https://www.facebook.com/randoleti

Dates & horaires

  • Le 20/05/2021 de 05:00 à 06:00 > Réveil Musculaire
  • Le 20/05/2021 de 06:00 à 07:00 > Réveil Musculaire
  • Le 20/05/2021 de 07:00 à 08:00 > Réveil Musculaire
  • Le 21/05/2021 de 09:00 à 10:00 > Réveil Musculaire
  • Le 22/05/2021 de 09:00 à 10:00 > Réveil Musculaire
  • Le 22/05/2021 de 10:00 à 11:00 > Réveil Musculaire
  • Le 24/05/2021 de 05:00 à 06:00 > Réveil Musculaire
  • Le 24/05/2021 de 06:00 à 07:00 > Réveil Musculaire
  • Le 24/05/2021 de 07:00 à 08:00 > Réveil Musculaire
  • Le 31/05/2021 de 05:00 à 06:00 > Réveil Musculaire
  • Le 31/05/2021 de 06:00 à 07:00 > Réveil Musculaire
  • Le 31/05/2021 de 07:00 à 08:00 > Réveil Musculaire

Tarifs

MS-MAI-21
Plein tarif1 000 CFP
Axel Arnoux - 98800 NOUMEA