MATINSPORT
Du 05.03.21 au 29.03.21

Axel Arnoux

965369

A qui s'adressent ces séances matinales ?
A ceux qui ont besoin d'un soutien pour pratiquer une activité physique
A ceux qui ont besoin de mettre en place une routine sportive et matinale…
A ceux qui veulent diversifier leur(s) activité(s) physique(s) et sportive(s).
A ceux qui souhaitent bénéficier d'un Educateur sportif bienveillant et sympathique.

Pourquoi faire du sport au petit matin ?
Pour être plus productif, plus concentré, plus dynamique tout au long de la journée.
Pour bénéficier d'une douceur matinale.
C'est le meilleur moment de la journée pour transformer graisses & glucides en énergie..

Quels exercices allons nous faire ?
Chaque séance débute par un échauffement et se termine par des étirements et quelques postures relaxantes.
Les cœurs de séance ciblent une masse musculaire (les abdos, la coiffe des rotateur, le bas du corps, etc…) ou un objectif précis (ventre plat, renforcement musculaire, mobilité, cardio, etc…).
Nous testerons des routines de renforcement, des exercices en fractionné avec une intensité modérée, des postures de yoga, un peu de pilates, stretching et autres techniques de fitness.
Je tente de proposer des séances variées, ludiques et instructives… à chaque fois.

A prévoir…
S'hydrater avant la séance (mais éviter de déjeuner…).
Une tenue de sport, des chaussures de sport, une serviette, un peu d'eau… 

Où, quand, comment, combien…
Les séances se déroulent en extérieur ; La plupart du temps, le rdv est fixé au Parc Urbain Sainte-Marie, mais d'autres se déroulent au parc du Receiving-Georges Brunelet à Motor Pool).
Voir le détail ci-dessous.

Les séances sont organisés ainsi jusqu'au 29 mars 2021.

Lundi 01 mars, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 01 mars, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 01 mars, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 4 mars, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 4 mars, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 4 mars, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 08 mars, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 08 mars, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 08 mars, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 08 mars, le matin de 9 à 10 h / Parc Georges Brunelet-Motor Pool, Nouméa

Jeudi 11 février, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 11 février, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 11 février, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 15 mars le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 15 mars le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 15 mars le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Jeudi 18 mars, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 18 mars, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 18 mars, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Vendredi 19 mars, le matin de 9 à 10 h / Parc Georges Brunelet-Motor Pool, Nouméa

Lundi 22 mars, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 22 mars, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 22 mars, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Mercredi 24 mars, le matin de 9 à 10 h / Parc Georges Brunelet-Motor Pool, Nouméa

Jeudi 25 mars, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 25 mars, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Jeudi 25 mars, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa

Lundi 29 mars, le matin de 5 à 6 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 29 mars, le matin de 6 à 7 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 29 mars, le matin de 7 à 8 h / Parc Urbain Sainte-Marie, Nouméa
Lundi 29 mars, le matin de 9 à 10 h / Parc Georges Brunelet-Motor Pool, Nouméa

Les groupes seront limités à 6/8 personnes et la séance dure 45 mn.
Le nombre minimal pour assurer une séance est de 1 participant.
Le prix d'une séance est fixé à 1000 FP. 

Informations complémentaires…
Axel au 965 369 - axel.arnoux@hotmail.fr
https://www.facebook.com/randoleti

Tarifs

MS-Mars21
Plein tarif1 000 CFP
Axel Arnoux - 98800 NOUMEA